Motion ger ökat välbefinnande!

Visst är det skönt att må bra och jag tror de flesta strävar efter detta. Motion i alla dess former har jag själv märkt ger det största välbefinnandet. Ibland blir man skadad och då är det viktigt att inte misströsta. Håller själv på att återhämta mig efter knäont som uppkom efter lite för mycket av löpning på hårt underlag. När jag hade som mest ont fungerade det klockrent att använda en muskelstimulator på var sida om det onda. Detta leder till ökad genomblödning samt borttransport av slaggprodukter och en smärtreduktion. Poängen med detta inlägget är att återuppbyggnaden av stärkande muskulatur är det viktigaste och här gäller det att träna upp musklerna runt omkring. Detta skall ske med en kombination av muskelstimulering samt vanlig rehab träning som en sjukgymnast rekommenderar.

rehabilitering av knäont

Muskelstimulering vid rehabilitering av skada.

Prevention handlar om att agera innan problemen uppkommer och här anser jag motion vara ett av de viktigaste inslagen. Att läkare numera rekommenderar/föreskriver motion är verkligen ett steg i rätt riktning. Aftonbladet hade en intressant artikel om detta.

Det här inlägget postades i Behandlingar. Bokmärk permalänken.

Kommentarer inaktiverade.